Среди тех, кто находится на ранней стадии выздоровления, есть общий страх, что после того, как они протрезвеют, у них больше не будет социальной жизни. Независимо от того, идет ли речь о встречах с друзьями, мероприятиях после работы, свадьбах, футбольных матчах или праздничных сборищах, мы живем в культуре, где трудно избежать присутствия алкоголя.
Для многих использование алкоголя было также способом ориентироваться в этих социальных условиях. Тревожно или нервно из-за встречи с новыми людьми или большими толпами? Налейте немного жидкого мужества. Не умеешь танцевать? Выпей еще бокал вина. Выпивка служила защитным одеялом, способом расслабиться в неудобных ситуациях, не чувствуя себя неловко. Общение в трезвости может быть сложной задачей в самом начале, и может быть трудно представить себе мир, где вы можете сделать это через социальные встречи без алкоголя рядом с вами.
В то время как это нормально-испытывать тревогу после серьезных изменений, таких как отказ от алкоголя, трезвость может действительно улучшить ваши связи с другими людьми и позволить вам иметь более значимую, более богатую социальную жизнь.
Я выделил ниже пять распространенных мифов о том, чтобы быть социальным и трезвым.
Все пьют на мероприятиях.
30% взрослых россиян вообще не пьют. Еще 30% потребляют в среднем менее одного напитка в неделю. (Кук, 2007) Вы читаете это правильно. Хотя может показаться, что все пьют на общественных мероприятиях, это обычно не так. Когда вы активно пьете, легко поверить, что вы были бы странным человеком, если бы Вы были трезвы в пятницу вечером. Но это потому, что вы, возможно, создали свой социальный круг вокруг друзей, которые разделяют подобный образ жизни.
Тебе нужно выпить, чтобы повеселиться.
Попробуйте этот эксперимент: подумайте о последнем светском мероприятии, где вы действительно отлично провели время. Было ли это из-за алкоголя или из-за друзей, с которыми вы проводили время, и связей, которые вы установили? А теперь подумай о тех случаях, когда ты выходила из дома и твоя ночь была испорчена. Алкоголь обычно участвует, когда это происходит. Сколько раз вы заболели после того, как выпили слишком много? Сколько ночей ты не можешь вспомнить? Или те эпизоды с выпивкой, когда вы сказали что-то, о чем потом пожалели? Ничего из этого не кажется забавным.
Ты не можешь расслабиться без выпивки
Мы считаем, что нам нужен алкоголь, чтобы расслабиться и «быть самими собой». Алкоголь может ощущаться как жидкая броня, но когда вы постоянно полагаетесь на выпивку, чтобы быть социальным, вы не являетесь подлинно собой. Чтобы установить реальные связи с другими людьми, вы должны быть открытыми, честными и уязвимыми. Когда ты пьешь, ты не можешь этого сделать. Вы не можете уверенно входить в социальные ситуации с сильным чувством того, кто вы есть и что вы цените. Дайте себе разрешение быть самим собой, с тревогами, неуверенностью и всем прочим.
Все будут знать, что я не пью.
Вы всегда будете гораздо больше стесняться своей трезвости, чем все вокруг вас. Вы можете быть обеспокоены, что столкнетесь с вопросами о том, почему вы не пьете, которые могут показаться вам допросом при ярком свете. Но большинство людей не заметят, пьете вы или нет. Если кто-то спросит, Вам не нужно объясняться. Вы можете просто сказать:” я не пью “или » мне не нравится, что я чувствую, когда пью.- Любой, кто не уважает твое решение не пить, размышляет о них, а не о тебе. Настоящие друзья поймут и поддержат вас в вашем выборе оставаться трезвым.
Я единственный, кто боится общения в трезвости.
Какие бы страхи вы ни испытывали, отправляясь на светские сборища трезвыми, я могу гарантировать, что вы разделяете их с другими людьми. Совершенно нормально нервничать, когда делаешь что-то в первый раз. Но растет число групп и встреч, от футбола до кулинарных мастер-классов, которые строятся вокруг трезвости. Есть даже трезвые бары, появляющиеся в крупных городах по всей стране, где вы можете быть общительными без давления алкоголя. Если вы потратите немного времени на поиски, то найдете своих людей.
Общение в трезвости без алкоголя может ощущаться немного как получение ваших сухопутных ног после пребывания в море. В конце концов, вы все еще можете выяснить, как справиться с тягой к выпивке и создать здоровые границы с друзьями, которые отдают приоритет трезвости. Вы также все еще выясняете, кто вы и чего хотите, не выпивая. По этой причине важно быть внимательным, чтобы не бросаться в ситуации, когда алкоголь присутствует слишком быстро.
Но со временем вы можете обнаружить, что общение в трезвости не так уж страшно. Столкновение с социальными ситуациями без алкоголя, наряду с неприятными эмоциями, которые могут возникнуть, означает, что вы входите в свою жизнь с подлинностью и уверенностью. И это может привести к лучшей дружбе и более прочным связям с теми, кто вас окружает.
